Amerikansk ginseng: En Naturlig Hjälp under Klimakteriet
- Yunin Ström
- Mar 8, 2024
- 3 min read
Klimakteriet är en viktig period i en kvinnas liv. Med hormonella förändringar har denna tid djupa påverkningar på både kroppslig och mental hälsa och kan orsaka en rad olika symtom. Ibland är det till och med svårt för människor att inse att dessa obehag har samma ursprung. Enligt västerländsk medicin beror detta på att äggstocksfunktionen börjar avta, östrogen- och progesteronnivåerna förändras vilket leder till symtom som humörsvängningar, sömnproblem, förändrad sexuell lust, trötthet och hetvallningar.
Inom den östliga energimedicinen dokumenteras energiförändringarna genom en kvinnas liv. En gammal och viktig kinesisk medicinsk bok, "Huang Di Nei Jing", pekar på att kvinnor genomgår cykler ungefär var 7:e år under sin livstid. I det sjätte cykeln, runt 42 års ålder, börjar de tre huvudenergibanorna i kroppen att uppvisa degenerativa förändringar. Dessa tre banor går genom vårt huvud, matsmältningskanalen, ländryggen och urinvägarna, och orsakar problem som huvudvärk, magbesvär, ryggsmärta, ökad urinering och hosta. I det sjunde cykeln, runt 49 års ålder, avlastar de flesta kvinnor sig från förpliktelsen att reproducera. Detta är bara en generell referens, och faktiska förhållanden kan variera mycket på grund av individuell genetik, kroppskonstitution och livsstil.
Hur ginseng kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär
Trötthet och humörsvängningar: Det har bevisats att ginseng effektivt kan påverka HPA-axeln, öka stressmotståndet och hormonbalansen, påverka vår matsmältning, immunsystem, känsloliv, sexuell aktivitet och energilagring och -förbrukning (Lee & Rhee, 2017). Ginsenosider i ginseng kan snabbt påverka produktionen av kväveoxid i kroppen, vilket är en viktig biologisk budbärare som finns överallt i kroppen; den kan motverka trötthet, reglera blodtrycket och stabilisera klimakteriens humörsvängningar (Leung et al., 2006).
Sömn: Ginseng innehåller höga nivåer av Rb1, vilket hjälper till att hämma centrala nervsystemet och produktionen av stresshormoner, vilket har lugnande och sömnhjälpande effekter. Samtidigt kan det reglera vårt endokrina system, balansera hormoner och därmed hjälpa till att reglera vår fysiologiska rytm, förbättra sömnkvaliteten (Chen et al., 2008a; 2011; Scholey et al., 2010; Qi et al, 2011).
Hjärna: Yrsel och minskad kognitiv funktion är vanliga problem för många kvinnor under klimakteriet. Enligt traditionell kinesisk medicin har ginseng en ventilationsverkan, det vill säga att den vidgar blodkärlen och reglerar blodtrycket, vilket påverkar om näring och energi kan nå hjärnan. Ginsenosider Rg1 och Rb1 i ginseng kan förbättra hjärnans neurofunktion och plasticitet, vilket är fördelaktigt för att motverka glömska och åldrande (Cheng et al., 2005). Amerikansk ginsengs Rg1-komponent kan också påverka produktionen av kväveoxid, vilket är en substans som direkt påverkar blodkärlsfunktionen, förbättrar immunförsvaret och fungerar som en viktig budbärare mellan nerv- och cellstrukturer, vilket kan förbättra huvudvärk som uppstår under klimakteriet (Leung et al., 2006).
Hetvallningar: Orsaken till hetvallningar sägs vara minskade nivåer av östrogen före och efter klimakteriet, vilket påverkar hypothalamus reglering av kroppstemperaturen (Kelly et al., 2005). Amerikansk ginseng har bevisats kunna reglera HPA-axeln, påverka hypothalamus reglering, och därmed förbättra problemen med hetvallningar och nattliga svettningar.
References:
Chen CF, Chiou WF, Zhang JT. Comparison of the pharmacological effects of Panax ginseng and Panax quinquefolium. Acta Pharmacol Sin. 2008a; 29:1103–1108. [PubMed: 18718179]
Cheng, Y., Shen, Lh. & Zhang, Jt. Anti-amnestic and anti-aging effects of ginsenoside Rg1 and Rb1 and its mechanism of action. Acta Pharmacol Sin 26, 143–149 (2005). https://doi.org/10.1111/j.1745-7254.2005.00034.x
Om HPA-axis https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis
Kelly MJ, Qiu J, Rønnekleiv OK. Estrogen signaling in the hypothalamus. Vitam Horm. 2005;71:123-45. doi: 10.1016/S0083-6729(05)71005-0. PMID: 16112267.
Lee S, Rhee DK. Effects of ginseng on stress-related depression, anxiety, and the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. J Ginseng Res. 2017 Oct;41(4):589-594. doi: 10.1016/j.jgr.2017.01.010. Epub 2017 Jan 24. PMID: 29021708; PMCID: PMC5628357.
Leung K-W., Cheng Y-K., Mak N-K., Chan Kelvin K.C., Fan D. T.P., Wong R. N.S.,(2006). Signaling pathway of ginsenoside-Rg1 leading to nitric oxide production in endothelial cells. Ss. Federation of European Biochemical Societies.
Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, Ibarra A, Pipingas A, He K, Roller M, Stough C. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2010 Oct;212(3):345-56. doi: 10.1007/s00213-010-1964-y. Epub 2010 Jul 31. PMID: 20676609; PMCID: PMC2952762.
Qi LW, Wang CZ, Yuan CS. Ginsenosides from American ginseng: chemical and pharmacological diversity. Phytochemistry. 2011 Jun;72(8):689-99. doi 10.1016/j.phytochem.2011.02.012. Epub 2011 Mar 9. PMID: 21396670; PMCID: PMC3103855.
